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키토제닉(LCHF)하는 해외여행인솔자

[블라디보스톡 6박7일]2019.01.02~01.08 / 우수리스크 카페&밥집 후기 우수리스크 하루 돌아다녀보시면 작은 곳이구나 하는 생각이 드는 곳이에요. 도시가 크지 않다 보니, 1일 1카페를 필수로 하는 우리 한국사람들에게는 갈곳이 많이 없는 것 같더라고요. 저희도 밥은 어디갈까 하다가 여행 초반이라 블로그에서 유명한 티하우스 하리보로 했는데 좋은 선택은 아니었습니다. 카페는 지나가다가 발견한 곳이었는데 좋았어요. 후기 시작할게요. 티하우스 하리보 여기가 우수리스크 맛집을 검색하면 가장 많이 나오는 티하우스 하리보라는 곳입니다. 최재형 선생 생가에서 도보로 약 10~15분 정도 소요되는 곳이에요. 블로그에서 보면 여기가 엄청 맛있고, 양도 많고 좋다고 하는 후기가 많아서 사실 저희도 기대아닌 기대를 조금 했었어요. 이곳을 방문하고 이후 블라디보스톡 여행동안 러시아 식당을 가본 결과.. 더보기
[블라디보스톡 6박7일]2019.01.02~01.08 / 우수리스크 투어(고려인 문화센터, 최재형 선생생가, 이상설 선생 유허비) 이번 포스팅은, 블라디보스톡 근교에 위치한 도시인 우수리스크에서 갈만한 곳과 역사적인 장소에 대해서 쓰려고 해요. 우수리스크와 블라디보스톡, 그리고 연해주 지역은 발해의 영토였던 곳이에요. 그리고 우리나라의 근대시기에 역사적으로 우리 민족에게 많은 아픔을 준 곳이에요. 저도 고려인문화센터에서 배운 내용을 토대로 말씀을 드리자면, 일제 식민지 시절, 일본에게 토지를 빼앗긴 함경북도 13호(가족)의 고려인들이 러시아의 우호적인 태도에 이곳으로 이주를 한것이 이곳 고려인들의 역사의 시작입니다. 생존 능력이 어느 민족보다 강한 우리 조상들은 우수리스크와 블라디보스톡에 점차 자리를 잡아 나갔다고 해요. 이후, 이곳은 일제에 맞서 활발하게 항일운동을 펼친 주무대가 됩니다. 우리가 너무나 잘 아는 안중근 의사와 최재.. 더보기
[블라디보스톡 6박7일]2019.01.02~01.08 / 우수리스크 가는 방법(통근열차 이용) 안녕하세요, 야매키토입니다. 2일 저녁에 러시아에 도착을 했어요! 와, 정말 춥습니다. ㅠ 우리나라 춥다던데 여기는 한국보다 더 춥고 건조한 것 같습니다. 사진을 잘 찍으려고 카메라도 가져왔는데 외부에서는 추워서 휴대폰으로 겨우 찍고 카메라는 꺼낼 엄두도 못내고 있어요.ㅠ 러시아의 첫 포스팅은 우수리스크 가는 방법을 말씀드릴게요! 우수리스크를 가는 방법은 2가지가 있습니다. 블라디보스톡역에서 통근열차를 타고 가는 방법과, 블라디보스톡 시내에서 50분 거리에 위치한 버스터미널로 가서 버스를 타고 이동하는 방법입니다. 저는 기차를 타고 갔기 때문에 통근열차로 가는 방법을 말씀드릴게요. 버스타고 가는 방법은 다른 분들 블로그에 후기가 많고, 저는 이용해보지 않았기 때문에 생략합니다. 러시아에 오기 전, 미리 .. 더보기
[블라디보스톡 6박7일]2019.01.02~01.08 / 서울역-인천공항 직통열차(도심공항터미널) 타는 법 및 환전 안녕하세요, 야매키토입니다. 간만의 포스팅이죠. 요즘 겨울 너무 춥죠 ㅠㅠ 추위때문에 게을러져서 포스팅도 계속 미뤘습니다... 제가 추위를 정말 많이 타는 편인데요. 특히 최근에 제일 힘든게 아침에 화장실 가서 씻는게,,,, 덕분에 출근을 안하고 제끼고 싶은 마음이 가득 들었던 요즘입니다. ㅎ 그런데.... 어찌하다 보니 이번 겨울 여행을 블라디보스톡으로 오게 되었어요. 가을쯤에 여행지를 정할 떄, 날씨 생각을 안하고 블라디보스톡으로 가자! 이렇게만 하고 숙소고 비행기고 다 결제를 해버린 바람에... 막상 와보니 생각했던 것보다 더 춥네요, 더 추워요! 러시아!! 마더러시아! 연해주의 겨울은 역시 대단한 것 같습니다. 그래도 역시 여행와서 먹고 돈쓰면서 노니까 나름 또 너무 재밋게 잘 놀고 있습니다. 틈.. 더보기
키토 닭날개탕 끓이기! 안녕하세요, 야매키토입니다. 간만의 포스팅이네요. 날이 이제 정말 춥죠,,ㅠ 이럴때일수록 점점 따뜻한 음식이 땡기는 거 같아요. 그리고 키토제닉을 하면서 자주 못먹는 음식 중 하나가 매콤한 국물이잖아요.ㅎ 그래서 오늘은 따뜻하고 매콤한 닭날개탕을 끓였습니다. 사실 고춧가루와 스테비아가 들어가기 때문에 완벽한 키토식단은 아니에요. 어느정도의 야매는 허용하고 있으니 감안해주시면 감사하겠습니다. 재료는 아래와같습니다. - 닭날개 1kg - 우유 - 가지, 양파, 알배추 - 청양고추 - 소금 - 스테비아 - 고춧가루 - 후추, 버터, 액젓, 간장 1. 우유에 2시간 정도 재워놓은 닭날개를 물에 헹군 뒤, 찬물에 넣고 끓어오를 때까지 익힙니다. - 처음에 끓일 때, 통후추와 월계수잎을 넣어서 같이 끓이면 비린내를.. 더보기
키토간식! 코코넛오일 멸치 튀김 만들기 안녕하세요, 야매키토입니다. 추운 주말이죠 ㅎ 본격적인 겨울이 온 것 같습니다. 오늘은 집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는 키토간식을 만들었어요. 코코넛오일 멸치볶음입니다. 아주 쉽고 간단하게 맛있는 간식을 만들 수 있으니, 다들 집에서 만들어 보시면 좋을 것 같아요. 재료는 아래와 같습니다. -멸치 - 코코넛 오일 재료부터 정말 간단하죠? 만드는 법도 아주 간단합니다.ㅎ 1. 멸치 내장과 머리를 제거하여 손질해줍니다. 2. 에어프라이어에 종이호일을 깔고 손질한 멸치를 넣고, 코코넛 오일은 군데군데 묻혀줍니다. - 종이호일이 에어프라이어 윗부분을 넘지 않게 하시는게 좋아요. 종이가 탈수도 있습니다. 3. 에어프라이어에 5분간 돌려준 후, 한번 뒤적거려서 오일을 다시 골고루 묻혀준 뒤에 5분 더 돌립니다.. 더보기
하이드아웃(hideout) 롱후리스 후기! 안녕하세요, 야매키토입니다. 올 겨울이 엄청 춥다는 얘기 들으셨나요... 오늘 서울에 첫눈이 왔어요. 새벽에 오고 금방 녹아서 내리는 장면은 못 보았지만, 나가보니 눈이 쌓여있더라고요. ㅎ 오늘도 확 추워졌다고 생각했는데, 뉴스를 보니 12월 되면 북극 한파가 우리나라로 내려온다고 합니다... 지금보다 얼마나 더 추워질지 감이 안오네요ㅠ 다들 올겨울 따뜻하게 잘 나시길 바랍니다. 저도 올겨울 더 따뜻하게 나기 위해 겨울옷을 하나 장만했는데요. 효리네민박에서 이효리님이 입으셔서 유명해진, 하이드아웃 롱후리스입니다. 저는 홈페이지에서 구매했고요. 정식 명칭은, JEKYLL AND HYDE입니다. 컬러는 베이지, 카키, 블랙, 카멜, 아이보리 색상이 있어요. 지금 들어가보니, 블랙프라이데이 시즌이라 30% 세.. 더보기
에어프라이어로 굽네 오리지날st 치킨 만들기! 안녕하세요, 야매키토입니다. 오늘은 날이 많이 추웠죠, 이제 진짜 겨울이 오는 것 같아요, ㅎ 곧 서울에도 첫눈이 온다고 합니다. 다들 감기 걸리지 않게 몸 조심하시길 바래요! 사실 며칠 전부터 치킨이 이상하게 먹고 싶더라고요. 그래서 오늘! 치킨을 만들어 먹기로 했습니다. 양념이나 후라이드 치킨은 키토식단에는 맞지 않기도 하고, 집에서 만들기에는 한계가 있어 굽네치킨 오리지날 치킨으로 만들어 보았어요. 크게 준비할 것도 없고, 간단하게 만들어 먹을 수 있으니 다들 집에서 치킨 맛있게 만들어 드시면 좋을 것 같습니다. 준비는 아래와 같아요. - 닭고기 먹을 만큼(저희는 윙,봉으로 해서 700g정도 준비했어요) - 우유 - 올리브유 - 케이준 시즈닝 - 후추 - 오레가노 - 조리도구(에어프라이어) 요리하는.. 더보기

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