인바디 측정(키토제닉 약 3주 후기, 드라마틱한 결과!)

안녕하세요, 야매키토입니다.

 

키토제닉을 실천한 지 26일째 되는 날입니다.

 

오늘부터 새롭게 집앞에 있는 헬스장에 등록을 했어요.

 

시작하기에 앞서 몸이 어느정도 상태인지 확인하기 위해 인바디를 측정했습니다.

 

운동을 쉰지가 약 4개월 정도 되어서 몸이 많이 망가지지 않았을까 싶었는데요.

 

결과는 놀랍게도,,

 

우선 확실히 말씀드리지만, 이 결과는 순수하게 키토식단만으로 만들어낸 결과입니다.

 

	2018.06.02	2018.10.23	결과	비고
체중(kg)	81.6(83.6)	80.1	1.5kg 감소	실제 키토 직전에는 83kg였음
골격근량(kg)	38.1	39.7	1.6kg 증가	근육량 증가
체지방량(kg)	14.6	10.9	3.7kg 감소	지방량 감소
체지방률(%)	17.9	13.6	4.3%  감소	지방률 감소
내장지방레벨	6	4	2lv    감소	내장지방 감소

 

 

 

위 표와 인바디 사진을 보면, 식이조절 만으로 얼마나 몸에 많은 변화를 불러올 수 있는지 알 수 있어요.

 

저 또한 운동을 하지 않은 기간에 비해서 몸이 많이 늘어지지 않았다고 생각은 했었지만,

 

이정도일 줄은 몰랐습니다.

 

앞으로 운동과 병행할 시에 더 좋은 효과를 기대할 수 있을 것 같아요.

 

키토제닉을 실시한 지 약 1달이 되어가는 지금, 제 몸에 긍정적인 신호가 많이 나타나고 있다는 증거를 수치로 발견할 수

 

있어서 더 기쁩니다.

 

앞으로도 꾸준히 실천하며 변화를 공유할게요.

 

감사합니다.